Я так растрогалась с утра, что немного всплакнула. Вечером дам почитать 13-летней дочке. Когда вижу как доверчиво внук трется о мужа, отворачиваюсь, чтобы скрыть слезы. Внуки - это другой мир.

 

Цель, цельность, целостность – это однокоренные слова.  Значит, достижение цели, и сама цель должны делать нас более целостными. Но почему этого не происходит? А происходит порой наоборот: достиг цели и стал больным, достиг цели, а радости нет. Может быть, цели не те ставим? Может быть, пути достижения цели не те? А может быть еще что-то. На днях я нашла ответы в книге А. Шевцова «Наука думать» в главе «Желание и цель». Предоставляю вашему вниманию конспект данной главы.

Желания и цели находятся в сложном взаимодействии. Без понимания этого взаимодействия, прикладная психология невозможна, потому что невозможно понимание и использование поведения. Однако и понять его не так уж просто.

Сложность эта не только философская. Начать надо с того, что слово «цель» не русское и укоренилось в русском языке не раньше первой половины восемнадцатого века. Впервые оно появляется в словарях в тысяча семьсот тридцатых годах. Очевидно, оно было заимствовано из немецкого во времена петровских реформ и привилось, потому что в русском было слово с тем же звучанием.

Но русское «цель», в отличие от немецкого «циль», означало цельность, отсюда - целина, целая, нетронутая земля. «Циль» же заменила то, во что стреляют из лука или ружья - метку или мету, то есть то, во что метятся. Наметиться и нацелиться на что-то - слова синонимы. Наметиться, метка и старое «цель» в русском языке не имели ничего общего. Никому бы и в голову не пришло сопоставлять эти слова или стоящие за ними понятия. Но новое «цель», заменив «метку», непроизвольно связы­валось и со старым русским «цель», поэтому при понима­нии этого слова нам приходится делать неосознаваемое усилие, разделяя значения этих одинаковых слов.

К счастью или несчастью, слово «цель» так прочно вошло в нашу жизнь за последние века, что почти вытеснило и метку и цель-целину. Поэтому мы не путаемся в понимании, когда говорим: цель. Мы просто душим им два русских слова, лишая их жизни, а себя - глубины понимания мира и себя. Но понимание наше просто и однозначно: цель - это то, к чему стремится пуля, стрела или человек. Цель - это конечная точка движения и ... предмет желаний!

Метка или мишень не могли быть желанны, а цель стала. Почему? Потому что это было слово-новодел, пустое слово, и могло принять в себя любые значения. Цельность была желанна, цельность исходно несла в себе это качество, потому что благодаря цельности человек обретает блаженство. И множество целителей помогали и помогают обрести ее.

Желанность - это единственное, что новая «цель» взяла от старой русской «цели», но этого хватило, чтобы коренным образом изменить то понятие, которому было дано это новое имя. Понятия позволяют понимать, понятия делают понимание возможным. Понятия имеют имена. Имена не так уж важны, их можно менять. Сегодня я говорю: машина. Завтра: авто. А послезавтра, забыв все имена: эта штука на колесах. И если вы поняли, о чем я, ничего страшного.

Поэтому ничего страшного в том, что русские «мета» и «метиться» заменены на немецко-русские «цель» и «целиться», могло и не быть. Но мы не испытываем желания к метам или мишеням. Мы в них просто стреляем. Метки не есть предмет желания, они - лишь знаки пути. А цель стала желанной. Она заменила то, что я желаю, в моем понимании. Понятие было искажено.

То, что исходное понятие, имевшее в прежнем русском языке значение «меты», с заменой имени на «цель» исказилось, очевидно, но не самое страшное. Это всего лишь философский уровень непонимания. А философия, как и мудрость, редко вмешиваются в дела людей этого мира. Ну говорил мудрец и философ Сократ о каком-то самопознании, а мудрец и философ Платон о небесах, куда стремятся наши души, - кому до этого есть дело?! Пусть говорят, лишь бы в мою жизнь не вмешивались и не мешали мне достичь моих целей!

Вот и философия не нужна в жизни, если она её не облегчает, даже если она верна. Что мне в том, что я теперь знаю что-то, что не могу использовать!?

Другое дело психология! Вот я взял и подменил метку целью, и вся моя жизнь вдруг пошла наперекосяк! Как это произошло, я не понимаю, но точно знаю, что мог бы жить лучше, но не могу. Почему? Наверное, какие-то гады мне мешают. Это первое объяснение жизненных сложностей, которое у меня выскакивает. Оно хорошо и соблазнительно тем, что можно сделать виноватым кого-то другого, а потом оправдать свою несостоятельность в глазах других людей. Это так приятно быть не виноватым в том, что ты и твои близкие живут хуже, чем можно и хочется!

Но возможны и другие объяснения.

 

Поговорим сегодня о самообмане.

Мы умеем оправдываться. Все умеют, умеешь и ты. Когда тебе страшно или лень делать что-то важное, ты находишь рациональные объяснения, призванные оправдать твой будущий срыв обязательств, данных себе и/или другим людям. Эти объяснения всегда рациональны (даже если явно лживы или абсурдны), во всяком случае ты сам себя всегда оправдываешь так, чтобы самому же и поверить.

Самооправдания, отговорки – всегда рациональны. И всегда лживы. Ложь бывает направлена внутрь себя и вовне. Внутрь себя – чтобы заместить правду чем-то более комфортным для тебя. Вовне – чтобы создать у окружающих ложное впечатление о тебе, с неосознаваемой целью убедиться, что тебе поверили (т.е. твоя ложь – на самом деле правда) и, далее, поверить в это самому.

 

Когда ты обманываешь других, говоря о себе, ты на самом деле обманываешь себя, и это единственная цель, с которой ты обманываешь других.

Ты умеешь создавать хорошие оправдания. Только есть одна проблема. Хорошие оправдания не заменяют результатов.

 

Когда (и если) тебе удается ввести в заблуждение насчет себя (своих поступков) кого-то из окружающих, то у тебя на время возникает комфортная иллюзия безопасности. Вместе с ней образуется несколько очень серьезных проблем.

 

Во-первых, и это главное, даже если получилось обмануть другого человека, и по его реакции ты понимаешь, что он поверил, и у тебя вроде бы возникает повод самому поверить в свое вранье, в глубине себя ты все равно знаешь, что о тебе правда, а что ложь. Остается тяжесть, причем не какая-то там абстрактно-моральная, а вполне физическая, которая разрушает организм. (Знаешь, откуда берутся телесные зажимы, психосоматические заболевания и т.д.?). Когда обманываешь себя/других, боясь выглядеть в своих/их глазах «недостаточно хорошим», возникает максимально возможное при лжи напряжение.

 

Во-вторых, ложь требует доказательств. Все оправдания и отговорки – ни что иное, как сфабрикованные (фальшивые) доказательства. Ты вынужден поддерживать свой образ. То есть НЕ проявлять себя таким, какой ты есть на самом деле, а наоборот – проявлять себя в соответствии с заявленным имиджем. Ты даже не можешь извлекать уроки из своих ошибок и срывов – потому что не признаешь их. Ложь отнимает силу.

 

В-третьих, когда ты врешь о себе – в словах, поступках, обещаниях и планах, – ты постоянно ставишь себя в риск быть разоблаченным. И единственный способ избежать разоблачения – дистанцироваться от людей на достаточное расстояние, чтобы они не имели возможность быть близко и видеть тебя настоящего, в том числе в проявлениях, которые ты пытался скрыть ложью (отговорками, оправданиями). Результат – отсутствие настоящих друзей и действительно близких отношений. Как правило, вместо близких открытых отношений в жизни человека, боящегося быть настоящим (живущего «внутри» искусственного образа, созданного им самим), создаются фальшивые отношения. Формируется круг людей, примерно настолько же слабых – с ними удобно обмениваться ложью. Они делают вид, что верят тебе, в обмен на то, что ты в ходе общения делаешь вид, что веришь им. Обычно такие отношения характеризуются отсутствием близости, сильных эмоций, желания делиться и отдавать. Одиночество в толпе.

 

Самооправдания, отговорки создаются мгновенно, автоматически. Ты врешь себе, когда самооправдываешься, так быстро, что даже временами сам в это веришь. Каждый из нас часто врет сам себе, даже находясь наедине с собой.

 

Если ты узнаешь себя в том, что написано выше, – отлично! (Если не узнал – это отличный момент заметить, что ты опять врешь себе, прямо сейчас). Пусть это тебя не расстраивает. Ты такой не один – все люди такие, это в нашей природе. Так защищается ум, то же самое происходит с другими.

 

Проблема в том, что отказываясь видеть себя такими, какие мы есть, мы отнимаем у себя возможность становиться такими, какими нам хочется быть.                                                                                                                                                                                                       И. Андреев.

Продолжение следует.

Здесь я расскажу о моем подходе, как психолога, к решению проблемы лишнего веса и на чем он основывается.

Решением проблемы лишнего веса я интересовалась давно, т.к. всю свою осознанную жизнь мечтала стать стройной, чувствовать себя легко, а для осуществления мечты мешали 6-7 кг. Я «сидела» на диетах, активно занималась спортом, употребляла ксеникал и др. препараты, блокирующие усвоение жиров, делала антицеллюлитный массаж, 5 лет назад проходила очищение организма в «Лесной сказке», 3 года назад занималась на тренинге «Доктора Борменталя».

 

Да, вес снижался на некоторое время, но потом неминуемо возвращался.  Страх потолстеть,  летом выйти на пляж, висели надо мной, как Дамоклов меч. Из всего вышеперечисленного я благодарна двум вещам: спорту, и «Лесной сказке», т.к. периодически надо очищать свои внутренние органы от токсинов. В результате я окончательно убедилась, что лишний вес - это следствие моих определенных моделей поведения, сформированных в процессе жизни и мною  неуправляемых, а так же моего внутреннего эмоционального дисбаланса.

 

За последние 50 лет ничего нового на тему похудение не придумано. Есть основные два аспекта: физиология и психология. Что касается физиологии давно описано в учебниках, в книжках по диетологии, в моей статье "Проблема 21 века! Проблема похудения". 

 

Мы уже знаем, КАК надо худеть, ЧТО надо для этого делать. Но нам Тяжело это сделать, мы не можем это сделать. И сила воли, запреты, увещевания "ты и так прекрасно выглядишь" бессильны, чтобы мы стали стройными, прекратили думать о вреде лишних килограммов и стали наслаждаться жизнью.

 

Настоящая проблема похудения и ее же решение заключается в психологическом аспекте: привычки, зависимости, неправильное пищевое поведение, саботаж намерения, эмоциональная нестабильность.

 

Но решать самостоятельно, в одиночку  проблемы не так то просто. Нужен наставник.

Почему? Потому что, находясь в проблеме, вы находитесь и в чувствах, эмоциях, связанных с этой проблемой. И чаще всего в чувствах, заряженных негативно, не поддающихся контролю и управлению разумом. Страшно бывает в одиночку взглянуть внутрь себя. Чтобы работать самостоятельно нужна, действительно, очень сильная мотивация и умение не останавливаться, пока не достигнешь цели, поддержка со стороны, опять таки желательно, специалиста или хотя бы подруги.

 

Итак, 5 необходимых и достаточных причин для применения психологических техник  в решении проблемы лишнего веса.

1.       У Вас отсутствуют заболевания, симптомами (следствием) которых может являться лишний вес (это компетенция врача);

2.       Вы хотите сбросит вес;

3.       Вы в общих чертах, хотя бы на уровне здравого смысла представляете, Что Нужно Делать, чтобы сбросить вес;

4.       Вы не в состоянии производить нужного поведения;

5.       Вы осознаете, что причины, по которым Вы не в состоянии производить нужное поведение, являются частью Вас самих.

 

Лишний вес:

1.  Лишний вес является следствием определенных моделей поведения (потреблять много еды, мало двигаться, наедаться на ночь, переедать сладкого, заедать негативные эмоции, быстро поглощать пищу и т.п.).

2.  Часть поведенческих моделей являются базисными (природными) психофизиологическими механизмами и являются совершенно естественными (удовольствие от еды, дискомфорт от голода, стремление к «быстрой» пищи и т.д.). Назовем их поведенческими моделями первого типа.

3.    Часть поведенческих моделей носят защитный психологический характер, а потому, в целом, выглядят, как «неестественные» (неконтролируемое обжорство, непонятная ненависть к физическим нагрузкам, пристрастие к определенным продуктам и т.п.). Модели второго типа.

4.    Намерение избавиться от лишнего веса может быть слабым, может противоречить другим намерениям человека (чаще подсознательным и неосознаваемым).  

 

Поведенческие модели первого типа:

1.    Заложены природой, их функциональное назначение – обслуживать выживание человека. Совершенно естественно любить есть, стремиться быстро утолить голод, иметь собственные вкусовые пристрастия, стремиться экономить энергию, употреблять пищи больше во время холода, спать после еды, желание поесть на ночь и т.д.)

2.     Эти модели «природного» или «естественного» типа нельзя трансформировать, от них нельзя избавиться. Ими можно только управлять.

 

Поведенческие модели второго типа:

1.       Являются последствиями жизненного опыта отдельного индивида, чаще всего опыта негативного.

2.       Их задача охранять от неприятных переживания – боли, страданий, горя, тоски, разочарования, обиды и чувства вины.

3.       В их основе чаще всего лежат защитные психологические механизмы.

4.       Конструкция этих механизмов не очень ясна носителю, причинно-следственные связи вытеснены в подсознание.

5.       Интеллектуально, при помощи силы воли эти модели поведения не управляются. 

        Пока не разрушены эмоциональные привязанности, пока не выполнена отстройка на уровне эмоций и ощущений, пока не выращены другие способы получения удовольствия, ваша программа похудания, к сожалению, обречена на провал.

6.       Эти модели можно и нужно трансформировать. Это задача психологической коррекции.

 

Намерение сбросить вес:

1.       Это самый сложный и хрупкий компонент общего поведения человека, страдающего лишним весом. Так называемый «краеугольный» камень.

2.       Желаемый результат – сброс лишних килограммов. Что в действительности это значит для человека?

- выживание (здоровье, работа);

- отношение окружающих (понравиться, заслужить уважение, соответствовать нормам);

- отношение к себе (управлять собой, нравиться себе);

3. Часто между различными намерениями человека уже заложен конфликт (хочу, чтобы в квартире жила кошечка, и хочу, чтоб обои и диван оставались не ободранными). И этот компонент сильнее всего трансформируется в процессе психокоррекции.

 

Мой подход к работе с проблемой лишнего веса.

1.       Корректируем «неестественные» поведенческие модели, т.е. модели второго типа (прекращаем делать то, чего не хотим делать, но не можем этим управлять).

2.       Проясняем намерение сбросить вес. В результате проработки либо намерение пересматривается, либо мероприятия по его реализации совершаются легко. Если есть конфликт между разными намерения, убираем конфликт.

3.  Освобождаемся от негативных чувств и эмоций (гнева, обиды, чувства вины, презрения к своему телу).

4. Управляем «естественными» моделями поведения (трансформируем образ жизни). Формируем правильное пищевое поведение.

 

Перейдя от деятельности директора по управлению персоналом к частному консультированию, я занялась вплотную «лишним весом» и реализацией своей мечты. Пройдя определенный путь, освоив различные техники, я выбрала наиболее эффективные для достижения моей цели и разработала Индивидуальные Психологические программы по коррекции веса и курс "Шоколадозависимость".

 

Моя мечта и мечта моих клиентов осуществилась. Я чувствую себя стройной, легкой. 2 года я стабильно имею вес 60 кг, если и набираю зимой, то не больше 1 кг, который легко уходит. Чувствую себя энергично, по желанию и с удовольствием занимаюсь спортом, устранены проблемы с пищевыми срывами, зависимостью от шоколада. Не истязаю себя контролем и ограничениями, т.к. вообще против насилия в любой форме. ))) 

И главное, вижу счастливыми людей, с которыми работала над решением их проблемы.

 

Как вы считаете, достаточно ли для решения своих вопросов только получать информацию, или нужно еще что-то делать?

 

 

Центр коррекции веса и психологической поддержки ул. Островского, 80, т. 8-913-715-1618

 

А в чем, собственно, проблема похудания?...

О проблеме похудания сейчас не говорит и не пишет только ленивый. Еще бы! Это настолько богатая  тема, что ее эксплуатируют все подряд: от известных телезвезд до бабушек-знахарок.

 

В индустрию похудания вкладываются настолько серьезные денежные средства, что, порой, кажется, что эта отрасль по доходу должна быть сравнима с нефтедобывающими предприятиями.

 

Кажется?... Но, это действительно так!!

 

На людях, которые сталкиваются с проблемой лишнего веса, зарабатывают все, кому не лень. Просто потому, то человеку в состоянии дискомфорта трудно действовать самостоятельно, ему нужен поводырь . Он становится готовым платить деньги за надежду на чудо, особенно, если это чудо будет работать без его активного участия, или на него нужно потратить минимум времени.

И здесь простирается поистине обширное и богатое поле для заработка на всем, что связано с этой надеждой, начиная от йогуртов с 0% жирности, заканчивая электронными таблетками, которые якобы «худеют вас, когда вы спите».

 

Да, надо признать, на нас просто заработать. Но почему? Потому что мы сами бросаемся в объятья продавцов чудес, мы ищем их, мы умоляем: придите, спасите, повторите еще раз ту самую передачу, в которой вы рассказывали, как и как часто надо пить прокипяченную мочу… , расскажите, сколько стоит вживить себе в желудок баллон … , дайте и мне этих тайских чудо - пилюль… , ура за 4 занятия на тренинге я сброшу 10 кг ….

 

Со всех сторон до нас доносится: проблема похудания, проблема похудания…

 

А в чем же заключается проблема?

Неужели действительно нет ни одного надежного, эффективного, научно обоснованного способа решить этот вопрос? Неужели мы действительно не знаем, по каким законам функционирует человеческое тело?

 

Ну конечно, знаем.

 

Все, что нужно для того, чтобы человек имел гармоничный внешний вид, крепкое здоровье, красивую кожу и волосы, силы и желание жить, уже давно изобретено до нас. Мы все (и Вы в том числе) прекрасно знаем эти постулаты, эти заповеди здоровья и сбалансированного веса. О них твердят все, начиная от ВОЗ и заканчивая откровенно гламурными журналами.

 

Так в чем же дело? Давайте разбираться.

 

Тело человека запрограммировано иметь пропорциональное телосложение, согласно его конституции. Если это не так - значит, какой-то внутренний процесс пошел наперекосяк. Да, но какой именно процесс? Что именно идет наперекосяк?

 

Итак:

 

1.      Ваш организм не здоров и не может правильно перерабатывать энергию, поступающую из пищи. Это приводит к набору веса. Это гормональное нарушение в организме. Для того чтобы добиться успеха в деле похудания, Вы должны, первым делом, обязательно, не откладывая больше ни на один день, пройти обследование у эндокринолога .

 

2.       Вы расходуете меньше энергии, чем потребляете. Это приводит набору веса. Здесь все совсем просто.

Попросту говоря - вы переедаете или недостаточно много двигаетесь - это как вам больше нравится формулировать.

ВЫХОД : найти в Интернете любую считалку Ваших повседневных энергетических затрат, сопоставить с Вашим ежедневным рационом (килокалориями, которые вы потребляете) и сделать вывод.  В среднем женщинам, ведущий активный образ жизни, не следует потреблять более 1600 кКал, женщинам, ведущим малоподвижный – 1200 кКал. Мужчины, плюсуйте к вышеуказанным цифрам 400 кКал.

 

3.      Ваш рацион и режим питания составлен так, что ваш организм просто вынужден набирать вес. Вы не оставили ему выбора.

О чем речь?

О том самом обмене веществ, о той самой тонкой балансировке дебет-кредит, которую ежесекундно производит наш организм. И, исходя из того, что с ним происходит, он настраивает этот баланс так, чтобы сохранить нам жизнь. Давайте попробуем воспроизвести «ход мыслей» нашего обмена веществ:

Обмен веществ: Мне дают мало еды. Мы все скоро умрем. Надо замедлиться, чтобы подольше протянуть. Сжигать жир?! Да вы с ума сошли.

Итог: мы не худеем.

Обмен веществ: Еду дают редко, но помногу. Значит, есть трудности с ее добычей. Надо запастись на случай голодных времен. Сжигать жир мы, естественно, не будем -а вдруг что?..

Итог: мы не худеем.

Обмен веществ: Мне дают жир и сахар по первому требованию, и даже больше, чем требуется. Работать, крутиться, перерабатывать пищу мне не нужно. Извините, я тогда в отпуск поеду, ладно?

Итог: понятен, я надеюсь.

…И так далее.

ВЫХОД: взять нормальный, сбалансированный, кажущийся Вам привлекательным рацион питания (составить с диетологом) и соблюдать его.

 

4 ШАГА, КОТОРЫЕ ГАРАНТИРУЮТ ВАМ 100% ПОХУДАНИЕ …и которые Вы никогда не сделаете.

 

1) проверить состояние здоровья;

2) составить эффективный рацион и режим питания (самостоятельно, с диетологом, взять готовый) и составить приемлемый режим физической активности (как минимум - увеличить расход энергии на 200-250 кКал в день);

3) сформировать новое пищевое поведение: придерживаться составленного рациона и выбранного режима физической активности на постоянной основе;

4) достигнув целевого веса, продолжать вести здоровый образ жизни.

 

Вот и все. Вы похудеете навсегда. 100% гарантии.

Диетологи всех стран меня поддержат.

 

Но вы никогда этого не сделаете, а если будете усилием воли заставлять себя это выполнять ежедневно, то ваша жизнь превратиться в КАТОРГУ.

Почему?

 Объяснение можно найти в высказывании одной моей знакомой:  

«Каждый раз, когда я пытаюсь сделать что-то, ведущее меня к намеченной цели, у меня как будто включается какая-то троянская программа, какой-то вирус, который мешает, саботирует работу моей «операционной системы». Решаю начать делать зарядку по утрам, но вместо этого ложусь спать в 3 часа ночи и утром просыпаю. Пытаюсь не есть конфеты, но каждый раз в магазине у меня «срывает крышу». Пытаюсь начать есть из маленьких тарелок, но съедаю по 3-4 добавки к каждому блюду … Если же я пытаюсь справиться с собой, призывая на помощь всю свою силу воли, то чувствую себя к концу недели настолько морально изнасилованной, что больше уже не хочу худеть …»

 

 

«Так что же таки прикажете нам делать, Марина?» - скажете вы.

 

«У меня есть мой подход к решению проблемы коррекции веса, о нем и  об Индивидуальной Психологической Программе по коррекции веса я расскажу в следующих статьях», - отвечу я вам. ))

 

Идут Новогодние праздники!
Скоро Рождество Христово!

Мне подумалось, что пришло время и для духовной пищи.

Пища для размышления. Подлинная природа страха.

Ты не боишься темноты.
Ты боишься того, что в ней.

Ты не боишься высоты.
Ты боишься падения.

Ты не боишься людей вокруг.
Ты боишься быть отвергнутым.

Ты не боишься любить.
Ты просто боишься, что это чувство будет безответным.

Ты не боишься что-то отпустить.
Ты просто боишься принять реальность, что этого больше нет.

Ты не боишься попробовать еще раз.
Ты просто боишься, что это снова причинит тебе боль.

Ты не боишься будущего.

Ты боишься, что его не будет.

 

 

Но стоит ли это всего бояться, мой друг? Как вы считаете?

Аааааааа У меня 4+ я что, еврей:

Теплый сентябрьский вечер. Вы идёте по парку, жёлтые листья шуршат под ногами, осенний воздух прозрачен и чист. Однако, Вы не замечаете всего этого, Вас заботит единственный вопрос: «Почему он или она ТАК обо мне думает?»

   «На самом ли деле я так плох?» - проносится у  Вас в голове. Вы задаёте себе массу различных вопросов. Но попробуйте спросить у себя: «А почему же меня так сильно волнуют мнения окружающих людей?» Ответ скрывается  глубоко внутри, в нашем подсознании.

Дело в том, что, как ни странно, мы, бывает, не имеем личного мнения о каких-то аспектах своей личности или, чаще всего, имеем о них негативное мнение. И тогда, нам требуются мнения, исходящие извне, т.е. мнения окружающих людей, чтобы они помогли нам «познать себя» (а  каждый человек подсознательно желает познать себя). Но познавая себя только через внешние мнения, он входит от них в зависимость, они, мнения, начинают им управлять. Человек теряет себя, он больше не способен жить без внешней подпитки.

   Пока человек не знает, кто он есть (т.е. пока он ребенок),  он впитывает и позитивные, и негативные мнения о себе. В конечном итоге, формируется личность, в которой некая часть начинает относиться к себе доброжелательно и уважительно, а некая часть – пренебрежительно, презирая себя, так называемая «жертва». А какая часть у Вас больше? 

Любое негативное мнение извне откликается согласием в той части личности, которая думает о себе плохо.  Но жить с презрением, ненавистью к себе невыносимо.  Человек со всей силой начинает доказывать «обидчику», что он хороший, хотя доказывает это, по сути,  самому себе.  Но, к сожалению, этого не понимает. Мнения окружающих ему опять же становятся необходимы: доброжелательные, чтобы умаслить «жертву», агрессивные, чтобы было кому доказывать, кого обвинять. Снова появляется зависимость, необходимость во внешней подпитки. Замкнутый круг. И выход из него только один -- познать все части своей личности, принять их, изменив мнение о себе на позитивное. Самостоятельно справиться с этим бывает сложно, т.к. мнение сформировалось в отношениях с другими людьми, и для их изменения также нужны отношения с профессиональным другим.

   Также нас часто задевает, когда нас игнорируют, неважно кто: любимый человек, случайный прохожий, продавец в магазине. Хотя, в первом случае, конечно, больнее.  Как говорится, лучше ударь, накричи, но не игнорируй.

   Что же случается с нами в такие моменты?  Представьте, что Вы пытаетесь заговорить со своим другом, находясь на вечеринке. Но он предпочитает общается с другими людьми, а на Вас не обращает никакого внимания, будто Вы привидение. А привидений не существует. Вот вас и начинает тревожить вопрос: « А существую ли я?» Вы считаете, что люди не признают Вашего существования. А признаёте ли Вы сами?

   Когда Вы скажите себе: «Я ЕСТЬ, Я СУЩЕСТВУЮ», Вам станет неважно, игнорируют Вас окружающие или нет. Вы будете знать, что Вы есть, а игнорирования будете считать за невежливость собеседника.

Те, кто хочет перейти от слов и делу и гарантированного прекратить отравлять свою жизнь тревогой и беспокойством, научиться спокойно реагировать на критику недоброжелателей,

заходите на сайт www.womanstep.ru.

Вы еще хотите оставаться (или стать)

молодым и здоровым человеком?

 Если ДА, то приходите на

Семинар-тренинг «Встаньте на путь исцеления!»

План занятий:

1 час. Почему мы не в состоянии сохранить здоровье, как появляются болезни. Взаимосвязь наших эмоций и мыслей с нашим здоровьем.

2 час. Как без насилия над собой избавиться от вредных привычек. Причины. Ошибки. Решения.

3 час. Что нам мешает вести активный образ жизни. Откуда берется лень, и как от нее освободиться.

4 час. Как правильно питаться, чтобы хорошо себя чувствовать. Системы питания.

5 час. Закрепление полученных знаний, материала. Ответы на вопросы. Подведение итогов. 

В конце каждого часа дается по одному дыхательному упражнению для снятия нервного напряжения, достижения спокойного эмоционального состояния, душевного покоя.

 

В результате вы:

- осознаете, какую огромную роль в создании болезней играют ваши негативные мысли, эмоции, подсознательные программы; как они разрушают вас, ваше здоровье и жизнь;  и как их изменить в позитивные, в созидательные.

- расстанетесь со многими мифами относительно своей  лени и отсутствия силы воли, невозможности освободиться от вредных привычек, относительно диет и прочих насильственных методов работы с собой;

- узнаете, какой вред наносит вашему организму неграмотная работа с вредными привычками; и что на самом деле нужно делать, чтобы они сказали вам :"Прощай!" навсегда ушли от вас;

- осознаете, что необходимо лично Вам, чтобы оставаться (или стать) молодым, здоровым человеком и вести активный образ жизни;

- обретете уверенность в том, что ваше здоровье, молодость, способность вести активный образ жизни находятся в ваших руках и подвластны Вам;

- получите инструменты, помогающие сохранить ваше здоровье;

- встанете на путь Исцеления, а не просто лечения, и начнете идти по нему.

 

Семинар длится 2 дня:

8 октября с 12 до 14 ч;

15 октября с 11 до 14 ч.

Цена: 1500 руб.

Разве что-то может быть важнее и ценнее здоровья?

Проконсультируйтесь о семинаре-тренинге по телефону +7-913-715-1618, Марина Викторовна.

Сегодня прочитала в мужском интернет-журнале статью «Кнут или пряник» откуда берется женская истерика, как с ней нужно бороться и можно ли ее победить. Ну почему обязательно надо бороться и побеждать? Какие-нибудь другие модели поведения еще есть? Например, осознать истинную причину, устранить ее и жить счастливо.

В статье как-то однобоко представлена эта проблема. Все в основном сводится к тому, что женщине не хватает секса: «женщинам просто бьет в голову сексуальная энергия», а во-вторых они просто недоразвиты «задержка психо-сексуального развития». Во-первых, такого вида, как сексуальная энергия нет, есть просто энергия, во-вторых, выходит неразвиты только они, а остальные ну уж такие развитые. 

 

Истерика – это внешнее проявление, негативный выброс накопившихся внутри боли, страха, агрессии, дискомфорта. Это всего лишь вид проявления. Видов очень много (то же пьянство, делинквентное поведение, хождение по женщинам (мужчинам), трудоголизм и т.п). Подобный же действительно чаще всего встречается у женщин, отличающихся хрупкостью (как пишут в статье), в аюрведах это тип имеет название «Вата». Негативный выброс случается не только у женщин, типаж которых описывается в статье. Просто у других он проявляются по-другому. Например, у женщин среднего телосложения он принимает форму подавления окружающих, внезапной агрессии и "кидание стульями". 

 

Женская истерика не от недостатка секса (бедный секс, чуть что так сразу он), а от накопившихся боли, страха и отсутствия внутреннего тепла. И как это психологи до сих пор не разгадали?! Внутреннюю боль человеку приносят живущие в нем чувства ничтожности, отвергнутости, неполноценности, никчемности. Накапливаясь, они требуют выхода, иначе разрушат (что, впрочем, порой и происходит в виде разрушения внутренних органов). Освобождайтесь от этих чувств, и в вас станет меньше боли, соответственно меньше истерик, негативных выбросов, а больше радости и счастья в душе. Но делайте это не за счет гордыни, высокомерия и уничижения других. Такими способами не освободишься, а только усугубишь свою боль.

Секс же очень часто используется именно для того, чтобы снять накопившиеся боль, страхи, агрессию, внутренний дискомфорт, а не для того, чтобы насладиться близостью с любимы человеком (в общем, употребляют не по назначению). Поэтому секс - это получается инструмент, анальгетик, способствующий предотвращению проявления истерики, да и вообще любого негативного выхлопа. Во время того самого оргазма и происходит выброс, затем расслабление и мимолетное счастье.  И отсутствие секса, еще раз повторяю, - не причина истерики, а отсутствие инструмента.

Женщине не нужно в момент негативного «выхлопа» ни кнут, ни пряник (Господи, она же не раб, не животное), не нужно ее утешать или игнорировать. Ей нужно ваше тепло, ваша доброжелательность, ваше умение сохранять спокойствие и быть уверенным в себе. Ей спокойно, уверенно (без заискивания), тепло нужно сказать, что вы ее  любите (если конечно вы ее любите), что она хорошая и, что все у нее получится. Ее истерика закончится гораздо быстрее. Необходимо уметь истерику регулировать и правильно выходить из этого состояния, раз оно случилось. Когда женщина будет в спокойном состоянии, поговорите искренне и доброжелательно (если умеете) с ней об этом, потому что это проблема, которую стоит решать и, скорее всего, с помощью специалиста. Если же женщина отказывается с вами разговаривать на эту тему, тогда решайте сами, как быть дальше. Но прежде задумайтесь, почему именно с вами женщина ведет себя подобным образом, почему она отказывается с вами разговаривать.  У мужчин тоже бывают истерики, негативные выбросы и по тем же причинам. И что вам в такие моменты нужно?

 

Те, кто хочет перейти от слов и делу и гарантированного прекратить отравлять свою жизнь тревогой и беспокойством, научиться спокойно реагировать на критику недоброжелателей, звоните по т. +7-913-715-1618 или заходите на сайт www.womanstep.ru.

Вы еще хотите оставаться (или стать)

молодым и здоровым человеком?

 Если ДА, то приходите на

Семинар-тренинг «Встаньте на путь исцеления!»

План занятий:

1 час. Почему мы не в состоянии сохранить здоровье, как появляются болезни. Взаимосвязь наших эмоций и мыслей с нашим здоровьем.

2 час. Как без насилия над собой избавиться от вредных привычек. Причины. Ошибки. Решения.

3 час. Что нам мешает вести активный образ жизни. Откуда берется лень, и как от нее освободиться.

4 час. Как правильно питаться, чтобы хорошо себя чувствовать. Системы питания.

5 час. Закрепление полученных знаний, материала. Ответы на вопросы. Подведение итогов. 

В конце каждого часа дается по одному дыхательному упражнению для снятия нервного напряжения, достижения спокойного эмоционального состояния, душевного покоя.

 

В результате вы:

- осознаете, какую огромную роль в создании болезней играют ваши негативные мысли, эмоции, подсознательные программы; как они разрушают вас, ваше здоровье и жизнь;  и как их изменить в позитивные, в созидательные.

- расстанетесь со многими мифами относительно своей  лени и отсутствия силы воли, невозможности освободиться от вредных привычек, относительно диет и прочих насильственных методов работы с собой;

- узнаете, какой вред наносит вашему организму неграмотная работа с вредными привычками; и что на самом деле нужно делать, чтобы они сказали вам :"Прощай!" навсегда ушли от вас;

- осознаете, что необходимо лично Вам, чтобы оставаться (или стать) молодым, здоровым человеком и вести активный образ жизни;

- обретете уверенность в том, что ваше здоровье, молодость, способность вести активный образ жизни находятся в ваших руках и подвластны Вам;

- получите инструменты, помогающие сохранить ваше здоровье;

- встанете на путь Исцеления, а не просто лечения, и начнете идти по нему.

 

Семинар длится 2 дня:

8 октября с 12 до 14 ч;

16 октября с 11 до 14 ч.

Цена: 1500 руб.

Разве что-то может быть важнее и ценнее здоровья?

Проконсультируйтесь о семинаре-тренинге по телефону +7-913-715-1618, Марина Викторовна.

 Если ДА, то приходите на

Семинар-тренинг «Встаньте на путь исцеления!»

План занятий:

1 час. Почему мы не в состоянии сохранить здоровье, как появляются болезни. Взаимосвязь наших эмоций и мыслей с нашим здоровьем.

2 час. Как без насилия над собой избавиться от вредных привычек. Причины. Ошибки. Решения.

3 час. Что нам мешает вести активный образ жизни. Откуда берется лень, и как от нее освободиться.

4 час. Как правильно питаться, чтобы хорошо себя чувствовать. Системы питания.

5 час. Закрепление полученных знаний, материала. Ответы на вопросы. Подведение итогов. 

В конце каждого часа дается по одному дыхательному упражнению для снятия нервного напряжения, достижения спокойного эмоционального состояния, душевного покоя.

В результате вы:

- расстанетесь со многими мифами относительно лени и силы воли, невозможности освободиться от вредных привычек, относительно диет и прочих насильственных методов работы с собой;

- узнаете, какой вред наносит вашему организму неграмотная работа с вредными привычками; и что на самом деле нужно делать, чтобы они сказали вам :"Прощай!" навсегда ушли от вас;

- осознаете, что необходимо лично Вам, чтобы оставаться (или стать) молодым, здоровым человеком и вести активный образ жизни;

- обретете уверенность в том, что ваше здоровье, молодость, способность вести активный образ жизни находятся в ваших руках и подвластны Вам;

- получите инструменты, помогающие сохранить ваше здоровье;

- встанете на путь Исцеления, а не просто лечения.

 

Семинар длится 2 дня:

8 октября с 11 до 13 ч;

16 октября с 11 до 14 ч.

Цена: 1500 руб.

Проконсультируйтесь о семинаре-тренинге по телефону +7-913-715-1618, Марина Викторовна.

Приходите на

Семинар-тренинг «Встаньте на путь исцеления!»

1 час. Почему мы не в состоянии сохранить здоровье, как появляются болезни. Взаимосвязь наших эмоций и мыслей с нашим здоровьем.

2 час. Как без насилия над собой избавиться от вредных привычек. Причины. Ошибки. Решения.

3 час. Что нам мешает вести активный образ жизни. Откуда берется лень, и как от нее освободиться.

4 час. Как правильно питаться, чтобы хорошо себя чувствовать. Системы питания.

5 час. Закрепление полученных знаний, материала. Ответы на вопросы. Подведение итогов. 

В конце каждого часа дается по одному дыхательному упражнению для снятия нервного напряжения, достижения спокойного эмоционального состояния, душевного покоя.

 

Семинар длится 2 дня:

8 октября с 11 до 13 ч;

16 октября с 11 до 14 ч.

Цена: 1500 руб.

 

Проконсультируйтесь о семинаре-тренинге по телефону +7-913-715-1618, Марина Викторовна.

http://foto.mail.ru/mail/pfudjplbyf/9/10.html#

В предыдущих статьях я рассказала о "проблеме 21 века", проблеме похудания, и моем подходе к решению проблемы лишнего веса. Прошу с ними ознакомиться для верного принятия решения.

 

Вы уже не верите, что сможете стать стройным?

Вы не хотите всю жизнь контролировать себя и заниматься самоистязанием?

Вы хотите освободиться от пищевой зависимости?

Вы хотите оставаться стройным, ведя при этом человеческий образ жизни?

Вы хотите получать удовольствие от спорта и других активных видов деятельности?

Вы хотите наслаждаться своим телом?

Вы хотите носить ту одежду, которая Вам нравится, а не ту, которая скрывает Ваш жир?

Вы уже устали худеть? Устали уменьшать свой вес на месяц, а потом заново возвращаться к прежнему?

Вы хотите решить проблему лишнего веса и заняться более интересными видами деятельности или хотите продолжать мечтать «Вот похудею и тогда …..»?

 

В таком случаи я рада, что мы встретились. Я знаю, как решить эти проблемы.

 

Я не провожу тренинги-однодневки, потому что настроена на долгосрочный результат.

И даю гарантии на свою программы (см. в «условиях сотрудничества»).

 

На основе моего подхода к решению проблемы избыточного веса и запроса клиентов я разработала Индивидуальные Психологические программы: Основная», «Премиум»;  курс «Шоколадозависимость».

Это новая концепция заботы о себе, своей красоте, молодости и своем здоровье.

Программы и тренинг направлены на коррекцию поведенческих моделей второго типа ("неестественных") и формирование грамотного пищевого поведения, на устранение конфликтов между различными намерениями человека, которые «саботируют» процесс похудания, на стабилизацию психоэмоционального состояния, на активизацию обменных процессов.

В результате ваш процесс коррекции веса становится естественным, без сверхусилий, организм настраивается на режим «расхода» энергии, уходит зависимость от определенных продуктов питания, прежний вес не возвращается.

Как мы будем сотрудничать?

 

1. Встречаемся на консультации:

- информация о программах;

- определение ваших основных проблем, связанных с лишним весом;

- определение причин, по которым вы не можете достичь оптимального веса самостоятельно;

- выбор и корректировка имеющихся программ с учетом ваших индивидуальных особенностей;

- программу вы получаете «на руки».

 

Цена с получением программы: 1300 рублей.

Цена без программы: 800 рублей.

Бесплатно: если в течение месяца, вы приходите ко мне на какую-либо из двух программ или курс, стоимость собеседования входит в оплату программы.

 

2. Намечаем график работы (наилучший вариант 2 раза в неделю, по 2 часа).

3. Производите оплату.

4. Приступаем к выбранной программе.

Я гарантирую полную конфиденциальность как самой работы с клиентом, так и любой информации, получаемой в процессе работы.

 

Условия сотрудничества.

 

Обозначу свою позицию во избежание недоразумений, экономии вашего и моего времени. Я буду полезна для тех, кто:

а) готовы работать, выполнять мои задания для самостоятельной работы дома. Моя работа с Вами – это сотрудничество, поэтому так необходимо Ваше осознанное и ответственное отношение к процессу.

б) хотят не только «лечиться», но и «выздороветь».

в) придерживаются, как и я, условий нашего договора.

 

Оплата «Базовой» программы 100% до начала работы.                                            

Оплата «Премиум» - 60% сразу, остальные 40% - по прохождению 8 часов.

Не возбраняется оплата всей программы сразу. ))

 

100% гарантии

Я гарантирую, что те килограммы, которые уйдут в результате работы по моей программе, больше не вернутся .

Гарантирую, ваш страх и опасения, что у вас не получится, что вы сорветесь, что "а вдруг ..."  по мере прохождения программы уйдут.

Гарантирую, что у вас появится уверенность в достижении оптимального для вас веса.

Гарантирую, что параллельно с коррекцией веса Вы решите некоторые свои психоэмоциональные проблемы. Что уже само по себе приятно. ))

Гарантирую, что я не занимаюсь "чудесами" и обещать больше того, что Вы получите в результате работы со мной, не намерена. Т.к. несу ответственность за свои действия и обещания.

Но ....

Если в течение полугода Вы решите, что моя программа не принесла Вам пользы, я верну Вам деньги.

(Но в этом случае мы закончим сотрудничество навсегда, и я никогда не смогу продать вам другие свои продукты и услуги).

Я считаю гарантию разумным условием, поскольку я работаю для того, чтобы помогать людям достигать целей. Если вдруг наша работа не принесла Вам пользы - Вам следует воспользоваться гарантией.

Это значит, что Вы ничем не рискуете. В течение полугода Вы можете сообщить мне о своем решении и получить деньги обратно. 

 

Методы, которые я применяю при работе по коррекции веса: "Техника модификации опыта", техники эмоционального освобождения ПЭАТ - я изучила  Санкт-Петербургский государственный университете на факультете Психологии. Эти техники энергетической психологии позволяют в наиболее краткие сроки нейтрализовать негативные эмоции, стабилизировать психоэмоциональное состояние, кардинально менять свои модели поведения, снимать внутренние ограничения и негативные установки и , таким образом, достигать целей. Также используются дыхательные упражнения для снятия мышечных зажимов.

«Премиум».

Содержание программы:

1. Устранение первичных сложностей, мешающих достичь оптимального веса.

2. Освоение системы питания, способствующей поддержанию оптимального веса.

3. Нейтрализация срывов, ситуаций «саботажа».

4. Нейтрализация зависимости, проработка позитивных аспектов зависимости.

5. Проработка вторичных «выгод» от лишних килограммов.

6. Освоение дыхательных техник для снятия мышечных зажимов, стабилизацию психоэмоциональной сферы.

7. Применение трансформационных медитативных техник.

Длительность: 16 часов персональной работы  (1-1,5 месяца)

Цена: 14000 рублей (это стоимость группового занятия в ООО «Доктор Борменталь»).

Что вы получаете →

- Снижение веса на 5-8 кг.

- Настройку организма на дальнейшее похудение и активизацию обменных процессов.

- Повышение уверенности в себе.

- Прекращение заедания стрессов и неприятностей.

- Устранение зависимости от определенных продуктов.

- Новый образ своего "Я" уверенный, энергичный.

- Поддержку еженедельную в течение 2 месяцев.

- Обучение технике, которой я работаю с вами, для самостоятельной работы.

- Аудиозапись трансформационных медитативных техник.

- Снижение веса до необходимого при продолжении самостоятельной работы, используя технику, по 3-4 кг в месяц.

 

«Основная».

Содержание программы:

1. Устранение первичных сложностей, мешающих достичь оптимального веса.

2. Нейтрализация срывов, ситуаций «саботажа».

3.  Освоение системы питания, способствующей поддержанию оптимального веса.

4. Освоение дыхательных техник для снятия мышечных зажимов, стабилизацию психоэмоциональной сферы.

5.  Применение трансформационных медитативных техник.

 

Длительность: 10 часов персональной работы  (3 недели).

Цена: 8000 рублей.

Что вы получаете →

- Снижение веса на 2-5 кг.

- Настройку организма на дальнейшее похудение.

- Поддержку еженедельную в течение 1,5 месяцев.

- Аудиозапись трансформационных медитативных техник.

- Снижение веса до необходимого при продолжении самостоятельной работы, используя технику,  по 3-4 кг в месяц.

 

Красивая фигура по-прежнему остается самой красивой одеждой! 

Забота о себе, своем теле и своем здоровье - это не роскошь, а необходимость! 

Как вы заботитесь о себе, своем теле и здоровье?

Целесообразно ли решать проблему лишнего веса со мной?

Центр коррекции веса и психологической поддержки по адресу: ул. Островского, 80, т. +7-913-715-1618.

 

Прием № 1: «тихие» клятвы.

Одним из способов построения защитных стен внутри себя являются «тихие» клятвы. Это обещания, которые мы даем себе, чтобы защитить себя. Вот некоторые примеры:

·       - Никто меня больше не обидит!

·       - Дайте мне только отсюда выбраться, и я никогда больше не позволю помыкать мною!

·      - Я никогда никого не буду допускать к себе и близко, чтобы они не ранили мою душу!

·     - Никто больше не будет контролировать меня!

·     - С сегодняшнего дня я сам буду управлять своей жизнью – никто я никогда не станет учить меня, что делать!

Такие обещания мы даем себе не раз, а снова и снова. Мы постоянно говорим об этом себе внутри.

Иногда люди не могут иметь близкие отношения с людьми, ощущая какое-то препятствие. «Я встречаюсь с каким-то человеком, все идет прекрасно, но как только наши взаимоотношения обретают некоторое постоянство, все меняется. Не знаю, в чем тут дело, но я начинаю отступать, хотя мне этого не хочется.»

Эта проблема обычно бывает результатом того, что человек построил защитные стены, давая себе «тихие клятвы» - повторяя снова и снова: «Никого больше не допущу к себе близко, чтобы снова не испытывать боль!» Эти слова оставляют внутри глубокие следы. Они могут быть причинами ваших зависимостей и вредных привычек.

Люди дают себе «тихие клятвы» по самому разному поводу. Возможно, вам следует задуматься над тем, что вы когда-то повторяли себе снова и снова. О словах, которые содержат в себе четкие, решительные обещания, данные самому себе. Эти клятвы представляют собой решения, которые мы принимаем с намерением заботиться о себе и защищать себя.

Вот еще одно заявление! «Никому нельзя доверять», «Мужчинам нельзя доверять! Все мужчины одинаковые!» Неприятности, с которыми сталкиваются женщины с мужчинами, включая и сексуальную жизнь, начинаются с того, что они говорят себе: «Всем мужчинам нужно только одно!»

Женщина искренне желает того, чтобы семейные отношения улучшились, и в то же время думает про мужа так: "Ты ведь на самом  деле не любишь меня!"

Будьте внимательнее к такого рода разговорам с самим собой.

Стены мешают общения.

Неверное мышление может заставить нас избегать новых знакомств. Храня в душе старые обиды, мы можем сказать: «Никогда больше не буду связывать свою жизнь с другими людьми!» Итак мы уходим в себя, оставаясь в изоляции.

Если вы наступили себе на ногу, то очень больно. Вы прыгаете на одной ноге, корчась от боли. Но обратите внимание на следующее: хотя вы сами себе наступили на ногу, первым вашим желанием было отдернуть ее, спрятать, чтобы снова не причинять ей боль. Однако чтобы нога смогла выполнять свою функцию, вам придется поставить ее а землю и быть готовым к тому, что вы можете опять наступить на нее. Вы не сможете нормально ходить, если не отпустите ногу.

Вы воздвигаете стены и прячетесь за ней, обрекая себя на одиночество.

Прием № 2: притворство.

Вдобавок к «тихим» клятвам мы добавляем притворство, что вам безразличны поступки людей. «Вы не можете меня обидеть, потому что мне все безразлично!»

Кто-нибудь спрашивает вас: «Тебе было обидно?», а вы отвечаете: «Да нет, мне все равно! Меня это вообще не волнует!»

Вы носите горечь в своем сердце, а себе говорите: «Да кому ты нужна? Не нужна  - и не надо, обойдусь без друзей!»

Притворщики не способны любить, им трудно поддерживать хорошие взаимоотношения с людьми. Притворство свойственно не только женщинам. Многие мужчины надевают на себя маску «настоящего мужчины», думая, что именно такими они должны быть. Иногда и мужчины переживают горькие обиды, но не хотят этого признавать. Они скрывают свою боль даже от собственных жен. Думаю, что именно поэтому женщины чувствуют себя отвергнутыми,  -ведь они хотят разделять с мужьями как боль, так и радость.

Представим, что вы чихаете каждые две минуты, ваши глаза слезятся и вдруг кто-то говорит вам: «Да ты заболел», а вы говорите: «Да нет, я не болен». Таки образом вы создаете впечатление несерьезного человека, притворщика и лжеца.

Возможно и такое. Какой-то человек вас обидел. Позже он подходит к вам и говорит: «Прости меня за т, что я обидел тебя.» Вместо того, чтобы принять его извинение, вы отвечаете: «Да не волнуйся. Ты вовсе не обидел меня.»

Почему мы не можем быть правдивыми и откровенными?

Порой долгие годы своей жизни мы только и делаем, что притворяемся. Вся наша жизнь – большая игра. У многих людей кровоточат раны, но они притворяются и говорят: «Да мне совсем не больно!» Своим притворством, отрицанием боли они воздвигают стены, рискуя остаться с этой болью навсегда.

Вам приходилось когда-нибудь притворятся? Замечаете ли вы иногда, что вам трудно быть откровенными с людьми?

Конечно, нам не стоит притворяться, строя из себя «крутых», «сильных», «железных». Когда нас отвергают, это ранит! Но есть возможность справиться с болью.

Прием № 3: словесная защита.

Словесная защита применяется тогда, когда мы пытаемся убедить кого-то в своей правоте.

Нам очень важно отстоять свое мнение, свои позиции, нам даже важнее быть правыми нежели счастливыми.

Но прежде всего мы убеждаем самих себя, потом что не верим в себя, потому что в душе живет боль и обида на себя.

Прием № 4: «покупка» доброжелательного отношения.

Почему вы добры с другими: потому что любите их, или потому, что пытаетесь добиться их любви? В вашей жизни было время, когда вы пытались «купить» себе защиту, чтобы избежать боли и отвержения? Вы решили, что будете приветливы с людьми, будете дарить им подарки и сможете защитить себя от их отвержения?

Однако, это самообман. Ваша любовь корыстна. Вы одариваете людей лишь потому, что хотите ответной любви, потому что хотите быть принятой ими. Вы играете роль «хорошей» девочки или мальчика стараясь получить уважением и признание.

Получаете?

Иногда люди думают так: «Я все сделаю для того, чтобы вы меня не отвергли! Я буду так прекрасно относиться к вам, буду так добр, сделаю для вас так много, что вы захотите все время быть рядом со мной!»

Одну женщина была очень неуверенная в себе, и в своем стремлении сблизиться с людьми она буквально душила их своей добротой. Если бы вы спросили ее о мотивах ее поведения, она бы ответила вам: «Я стараюсь быть доброй по отношению к людям!» Но на самом деле она пытается «купить» дружбу. Она пытается «купить» себе защиту от возможности испытать боль и обиду.

Какими приемами эмоциональной защиты пользуетесь вы?

Вам необходимо распознать их, чтобы у вас появилась возможность получить свободу от обид, страха неприятия!

 

Семинар-тренинг "Как освободиться от обид. Путь к благополучию".

Если у человека появляются проблемы и трудности в общении и отношениях с собой, детьми, родственниками, друзьями, коллегами по работе, начальниками, подчиненными, наконец, просто с окружающими людьми, существует несколько способов разделаться со всеми перечисленными заморочками.

 

Тоже справедливо и в случаи появления или усиления страхов, тревожных состояний, понижения интереса к жизни. И в случаи появления психосоматики на фоне идущего, либо прошедшего стресса работают те же возможности.

 

Это же будет помогать и при отсутствии контроля за своими эмоциями по различным причинам. А уж при острых стрессах сам Бог велел воспользоваться нижеизложенной системой построения психологических стереотипов.

 

Итак, вырисовываются следующие варианты действия:

 

1. Плюнуть на это дело и оставить все, как есть.

2. Походить к психоаналитику и выяснить, насколько проблемным было ваше детство.

3.  Убежать от проблем подальше и на подольше.

4. Попытаться понять, что происходит на самом деле и вооружившись этим знанием, применить оное на практике, искоренить , а то и "расширить" свои "узкие места".

 

Тех, кто решится следовать четвертому пункту, я приглашаю в Школу психологического ликбеза "Практики благополучия".

 

Первое занятие состоится 29 мая в 17.00 ч. по адресу Островского, 8о, в Центре психологической поддержки "Нить Ариадны".

 

Весь август каждый четверг  в 19.00 ч. по адресу К.Маркса, 29, "КДМ"  (вход с правого старца здания) наши занятия посвящены Обиде, чувствам сопутствующим ей. Как Обида, Гнев, Агрессия влияют на наше здоровье, на качество проживания жизни, на наше будущее. И , конечно, как от них освободиться, и Силе Прощения.

 

Занятия проходят пока бесплатно. Длительность 1 - 1, 5 ч.

 

План занятий:

1. "Вооружение" знаниями.

2.  Вопросы-ответы, разбор проблемных ситуаций.

 

Стоит ли  надеяться на чудо, нянек и мамок? В чьих руках ваше благополучие?

Очень надеюсь,  что если пока не в ваших, то это временно! ))

Кто хозяин вашей жизни?

 

 

                                   

"Финансовая" диета для пышных дам
	В 24 года Соня весила почти 100 килограммов. Конечно, это ее беспокоило, но худеть она не собиралась. Все изменила... страховка. В офисе страховой компании Соню (из-за избыточного веса) сочли "клиентом повышенного риска", что увеличило стоимость полиса в несколько раз. Это так возмутило женщину, что она села на диету и сбросила 40 килограммов.
http://www.pravda.ru/society/family/life/08-02-2010/1011343-sonja-0/

"

<table width="440" cellspacing="0" border="0" align="center" style="border: 1px solid rgb(223, 223, 223); font-family: Verdana,Helvetica,sans-serif; color: rgb(51, 51, 51);">  <tbody><tr>    <td style="padding: 10px 10px 0pt;" colspan="2"><a href="http://www.pravda.ru/"><img border="0" title="Pravda.ru / Новости" alt="Pravda.ru / Новости" src="http://www.pravda.ru/pix/logo.gif"/></a></td>  </tr>  <tr>    <td style="padding: 10px 10px 0pt; font-size: 18px; font-weight: bold;" colspan="2"><div style="border-bottom: 1px solid rgb(223, 223, 223); padding-bottom: 10px;"> <a style="text-decoration: none;color:#004694;font-family:Georgia;font-weight:normal;" href="http://www.pravda.ru/society/family/life/08-02-2010/1011343-sonja-0/">"Финансовая" диета для пышных дам</a></div></td>  </tr>  <tr>    <td valign="top" align="left" style="padding: 10px;"><a style="text-decoration: none;color:#004694;font-family:Georgia;font-weight:normal;" href="http://www.pravda.ru/society/family/life/08-02-2010/1011343-sonja-0/"></a></td>    <td align="left" style="padding: 10px; font-size: 11px;"><a style="text-decoration: none !important; color: inherit !important;border:inherit !important;" href="http://www.pravda.ru/society/family/life/08-02-2010/1011343-sonja-0/">В 24 года Соня весила почти 100 килограммов. Конечно, это ее беспокоило, но худеть она не собиралась. Все изменила... страховка. В офисе страховой компании Соню (из-за избыточного веса) сочли "клиентом повышенного риска", что увеличило стоимость полиса в несколько раз. Это так возмутило женщину, что она села на диету и сбросила 40 килограммов.</a></td>  </tr>  <tr align="center" style="background-color: rgb(212, 212, 212); height: 20px; font-size: 12px;">    <td colspan="2"><a style="text-decoration: none; color: rgb(255, 255, 255);" href="http://www.pravda.ru/society/family/life/08-02-2010/1011343-sonja-0/">http://www.pravda.ru/society/family/life/08-02-2010/1011343-sonja-0/</a></td>  </tr></tbody></table>"

 

Чем снимать стресс, нервное напряжение, запивать печаль и одиночество алкоголем,

лучше приходите по четвергам к 19.00 ч в школу "Практики благополучия"

по адресу К. Маркса, 29, вход с торца. Там вы научитесь жить без нужды в алкоголе.