Вы еще хотите оставаться (или стать)

молодым и здоровым человеком?

 Если ДА, то приходите на

Семинар-тренинг «Встаньте на путь исцеления!»

План занятий:

1 час. Почему мы не в состоянии сохранить здоровье, как появляются болезни. Взаимосвязь наших эмоций и мыслей с нашим здоровьем.

2 час. Как без насилия над собой избавиться от вредных привычек. Причины. Ошибки. Решения.

3 час. Что нам мешает вести активный образ жизни. Откуда берется лень, и как от нее освободиться.

4 час. Как правильно питаться, чтобы хорошо себя чувствовать. Системы питания.

5 час. Закрепление полученных знаний, материала. Ответы на вопросы. Подведение итогов. 

В конце каждого часа дается по одному дыхательному упражнению для снятия нервного напряжения, достижения спокойного эмоционального состояния, душевного покоя.

В результате вы:

- осознаете, какую огромную роль в создании болезней играют ваши негативные мысли, эмоции, подсознательные программы; как они разрушают вас, ваше здоровье и жизнь;  и как их изменить в позитивные, в созидательные.

- расстанетесь со многими мифами относительно своей  лени и отсутствия силы воли, невозможности освободиться от вредных привычек, относительно диет и прочих насильственных методов работы с собой;

- узнаете, какой вред наносит вашему организму неграмотная работа с вредными привычками; и что на самом деле нужно делать, чтобы они сказали вам :"Прощай!" навсегда ушли от вас;

- осознаете, что необходимо лично Вам, чтобы оставаться (или стать) молодым, здоровым человеком и вести активный образ жизни;

- обретете уверенность в том, что ваше здоровье, молодость, способность вести активный образ жизни находятся в ваших руках и подвластны Вам;

- получите инструменты, помогающие сохранить ваше здоровье;

- встанете на путь Исцеления, а не просто лечения, и начнете идти по нему.

Семинар длится 2 дня:

8 октября с 12 до 14 ч;

15 октября с 11 до 14 ч.

Цена: 1500 руб.

Разве что-то может быть важнее и ценнее здоровья?

Проконсультируйтесь о семинаре-тренинге по телефону +7-913-715-1618, Марина Викторовна.

Me
даров, старина 

ХХХ:ТП кент
ХХХ: *ля старик что за трава была вчера

Me:ы? сами сделали
а что?

ХХХ:я как хапнул сначало дристать

Me: *уясе!))))))))))))))))))))))))))))))))))
:-D :-D

ХХХ:ну так то подкурило приход дикий

Me:)))))))))))
аж просрался, *ули скажешь))))))))
ааааааааааааааааааааааааааааааааа

ХХХ: )))))))))))))))))))
ХХХ:хорош стигать))))))))

Me:*ля... я подкуренный, меня чуть не разорвало!))))))) 

ХХХ:блин кент*ули живот крутит ну жен приход ))))))))))))

Me:хм...
*ля у меня тут есть нмного

ХХХ:а тут эт где?)

Me:с сабой))))
щас, пообедаю, чёнить придумаю;)

ХХХ:сделаеш?
ХХХ:ток днём что пешкомм не ходить

Me:эт как?)

ХХХ:вчера пешком херачил
))))))))))))))

Me:
до ******вки?))))))

ХХХ:ну

Me:хех)

ХХХ:хорошо там не хапнул)))))))))))))

Me:аааааааааааааааааааааааа
:-D
ХХХ: =-O

Me:и *ля... я ем))))
пытаюсь т.е.)))))))))))))
переодически вылазя из под стола))))))))))))))))))))))))

ХХХ:
ок отпишиш пойду тож поем)

Знаешь, многие люди, когда речь о работе над собой, заявляют о готовности и намерении… гм… работать над собой, и очень скоро выясняется, что то, что они имеют в виду, на самом деле имеет мало общего с действительной работой над собой. Зачастую это не более чем игра, состоящая из самообмана. Что-то вроде «я буду делать то, что от меня требуется, в той мере, в какой мне это нравится и незатруднительно, и по мере достижения успехов буду надувать щечки от гордости и важности, и получу много поводов для разговоров о своем «личностном росте», «духовном развитии» и т.п., и, в общем, занятно проведу время». Именно они являются… даже не причиной, а скорее основой, контекстом, образующим жизнь, состоящую из проблем, от которых люди якобы хотят избавиться.

Краеугольный камень в движении к осознанности – отказ от вранья себе.

Большинство людей врут себе (и другим, но это уже следствие) постоянно, непрерывно и автоматически, даже не отдавая себе отчет в этом. Такая игра с самим собой.

Когда (и если) ты прекращаешь эту игру, словно глаза открываются. Надуманные проблемы рассыпаются. Причины явлений становятся очевидными. Действительные препятствия легко преодолеваются – если есть что преодолевать, и если есть ради чего. Но нужно с чего-то начать. Лучшее, с чего можно начать – прекратить практику самообмана в виде всевозможных самооправданий, отговорок, отмазок.

Хочу подчеркнуть: речь не идет о вине, о том, чтобы сделать тебя виноватым. Если ты чего-то не хочешь – не делай, ты имеешь право. Если что-то делаешь вместо чего-то другого – ты имеешь право. Если ты делаешь что-то не так, как надо (кстати, надо – кому?), ничего страшного – ты имеешь право. Ты имеешь право быть таким, каким у тебя получается. Ты имеешь право на ошибки. На глупости. На лень. На слабость. (Правда, никто не отменял цены, которые ты платишь за эти штуки, но это другая тема). Только перестань притворяться, будто страдаешь от того, что вовсе не травмирует, и делать вид, будто не получаешь удовольствия от того, от чего получаешь. Просто начни видеть вещи, из которых состоит твоя жизнь, такими, как они есть. В своей жизни ты можешь управлять только тем, что способен адекватно видеть. И первый шаг в эту сторону – перестань оправдываться, отбрось отговорки.  

                                                                                                                   И. Андреев

Знаешь, многие люди, когда речь о работе над собой, заявляют о готовности и намерении… гм… работать над собой, и очень скоро выясняется, что то, что они имеют в виду, на самом деле имеет мало общего с действительной работой над собой. Зачастую это не более чем игра, состоящая из самообмана. Что-то вроде «я буду делать то, что от меня требуется, в той мере, в какой мне это нравится и незатруднительно, и по мере достижения успехов буду надувать щечки от гордости и важности, и получу много поводов для разговоров о своем «личностном росте», «духовном развитии» и т.п., и, в общем, занятно проведу время». Именно они являются… даже не причиной, а скорее основой, контекстом, образующим жизнь, состоящую из проблем, от которых люди якобы хотят избавиться.

Краеугольный камень в движении к осознанности – отказ от вранья себе.

Большинство людей врут себе (и другим, но это уже следствие) постоянно, непрерывно и автоматически, даже не отдавая себе отчет в этом. Такая игра с самим собой.

Когда (и если) ты прекращаешь эту игру, словно глаза открываются. Надуманные проблемы рассыпаются. Причины явлений становятся очевидными. Действительные препятствия легко преодолеваются – если есть что преодолевать, и если есть ради чего. Но нужно с чего-то начать. Лучшее, с чего можно начать – прекратить практику самообмана в виде всевозможных самооправданий, отговорок, отмазок.

Хочу подчеркнуть: речь не идет о вине, о том, чтобы сделать тебя виноватой. Если ты чего-то не хочешь – не делай, ты имеешь право. Если что-то делаешь вместо чего-то другого – ты имеешь право. Если ты делаешь что-то не так, как надо (кстати, надо – кому?), ничего страшного – ты имеешь право. Ты имеешь право быть такой, какой у тебя получается. Ты имеешь право на ошибки. На глупости. На лень. На слабость. (Правда, никто не отменял цены, которые ты платишь за эти штуки, но это другая тема). Только перестань притворяться, будто страдаешь от того, что вовсе не травмирует, и делать вид, будто не получаешь удовольствия от того, от чего получаешь. Просто начни видеть вещи, из которых состоит твоя жизнь, такими, как они есть. В своей жизни ты можешь управлять только тем, что способна адекватно видеть. И первый шаг в эту сторону – перестань оправдываться, отбрось отговорки.  

                                                                                                                   И. Андреев

Цель, цельность, целостность – это однокоренные слова.  Значит, достижение цели, и сама цель должны делать нас более целостными. Но почему этого не происходит? А происходит порой наоборот: достиг цели и стал больным, достиг цели, а радости нет. Может быть, цели не те ставим? Может быть, пути достижения цели не те? А может быть еще что-то. На днях я нашла ответы в книге А. Шевцова «Наука думать» в главе «Желание и цель». Предоставляю вашему вниманию конспект данной главы.

Желания и цели находятся в сложном взаимодействии. Без понимания этого взаимодействия, прикладная психология невозможна, потому что невозможно понимание и использование поведения. Однако и понять его не так уж просто.

Сложность эта не только философская. Начать надо с того, что слово «цель» не русское и укоренилось в русском языке не раньше первой половины восемнадцатого века. Впервые оно появляется в словарях в тысяча семьсот тридцатых годах. Очевидно, оно было заимствовано из немецкого во времена петровских реформ и привилось, потому что в русском было слово с тем же звучанием.

Но русское «цель», в отличие от немецкого «циль», означало цельность, отсюда - целина, целая, нетронутая земля. «Циль» же заменила то, во что стреляют из лука или ружья - метку или мету, то есть то, во что метятся. Наметиться и нацелиться на что-то - слова синонимы. Наметиться, метка и старое «цель» в русском языке не имели ничего общего. Никому бы и в голову не пришло сопоставлять эти слова или стоящие за ними понятия. Но новое «цель», заменив «метку», непроизвольно связы­валось и со старым русским «цель», поэтому при понима­нии этого слова нам приходится делать неосознаваемое усилие, разделяя значения этих одинаковых слов.

К счастью или несчастью, слово «цель» так прочно вошло в нашу жизнь за последние века, что почти вытеснило и метку и цель-целину. Поэтому мы не путаемся в понимании, когда говорим: цель. Мы просто душим им два русских слова, лишая их жизни, а себя - глубины понимания мира и себя. Но понимание наше просто и однозначно: цель - это то, к чему стремится пуля, стрела или человек. Цель - это конечная точка движения и ... предмет желаний!

Метка или мишень не могли быть желанны, а цель стала. Почему? Потому что это было слово-новодел, пустое слово, и могло принять в себя любые значения. Цельность была желанна, цельность исходно несла в себе это качество, потому что благодаря цельности человек обретает блаженство. И множество целителей помогали и помогают обрести ее.

Желанность - это единственное, что новая «цель» взяла от старой русской «цели», но этого хватило, чтобы коренным образом изменить то понятие, которому было дано это новое имя. Понятия позволяют понимать, понятия делают понимание возможным. Понятия имеют имена. Имена не так уж важны, их можно менять. Сегодня я говорю: машина. Завтра: авто. А послезавтра, забыв все имена: эта штука на колесах. И если вы поняли, о чем я, ничего страшного.

Поэтому ничего страшного в том, что русские «мета» и «метиться» заменены на немецко-русские «цель» и «целиться», могло и не быть. Но мы не испытываем желания к метам или мишеням. Мы в них просто стреляем. Метки не есть предмет желания, они - лишь знаки пути. А цель стала желанной. Она заменила то, что я желаю, в моем понимании. Понятие было искажено.

То, что исходное понятие, имевшее в прежнем русском языке значение «меты», с заменой имени на «цель» исказилось, очевидно, но не самое страшное. Это всего лишь философский уровень непонимания. А философия, как и мудрость, редко вмешиваются в дела людей этого мира. Ну говорил мудрец и философ Сократ о каком-то самопознании, а мудрец и философ Платон о небесах, куда стремятся наши души, - кому до этого есть дело?! Пусть говорят, лишь бы в мою жизнь не вмешивались и не мешали мне достичь моих целей!

Вот и философия не нужна в жизни, если она её не облегчает, даже если она верна. Что мне в том, что я теперь знаю что-то, что не могу использовать!?

Другое дело психология! Вот я взял и подменил метку целью, и вся моя жизнь вдруг пошла наперекосяк! Как это произошло, я не понимаю, но точно знаю, что мог бы жить лучше, но не могу. Почему? Наверное, какие-то гады мне мешают. Это первое объяснение жизненных сложностей, которое у меня выскакивает. Оно хорошо и соблазнительно тем, что можно сделать виноватым кого-то другого, а потом оправдать свою несостоятельность в глазах других людей. Это так приятно быть не виноватым в том, что ты и твои близкие живут хуже, чем можно и хочется!

Но возможны и другие объяснения.

Поговорим сегодня о самообмане.

Мы умеем оправдываться. Все умеют, умеешь и ты. Когда тебе страшно или лень делать что-то важное, ты находишь рациональные объяснения, призванные оправдать твой будущий срыв обязательств, данных себе и/или другим людям. Эти объяснения всегда рациональны (даже если явно лживы или абсурдны), во всяком случае ты сам себя всегда оправдываешь так, чтобы самому же и поверить.

Самооправдания, отговорки – всегда рациональны. И всегда лживы. Ложь бывает направлена внутрь себя и вовне. Внутрь себя – чтобы заместить правду чем-то более комфортным для тебя. Вовне – чтобы создать у окружающих ложное впечатление о тебе, с неосознаваемой целью убедиться, что тебе поверили (т.е. твоя ложь – на самом деле правда) и, далее, поверить в это самому.

Когда ты обманываешь других, говоря о себе, ты на самом деле обманываешь себя, и это единственная цель, с которой ты обманываешь других.

Ты умеешь создавать хорошие оправдания. Только есть одна проблема. Хорошие оправдания не заменяют результатов.

Когда (и если) тебе удается ввести в заблуждение насчет себя (своих поступков) кого-то из окружающих, то у тебя на время возникает комфортная иллюзия безопасности. Вместе с ней образуется несколько очень серьезных проблем.

Во-первых, и это главное, даже если получилось обмануть другого человека, и по его реакции ты понимаешь, что он поверил, и у тебя вроде бы возникает повод самому поверить в свое вранье, в глубине себя ты все равно знаешь, что о тебе правда, а что ложь. Остается тяжесть, причем не какая-то там абстрактно-моральная, а вполне физическая, которая разрушает организм. (Знаешь, откуда берутся телесные зажимы, психосоматические заболевания и т.д.?). Когда обманываешь себя/других, боясь выглядеть в своих/их глазах «недостаточно хорошим», возникает максимально возможное при лжи напряжение.

Во-вторых, ложь требует доказательств. Все оправдания и отговорки – ни что иное, как сфабрикованные (фальшивые) доказательства. Ты вынужден поддерживать свой образ. То есть НЕ проявлять себя таким, какой ты есть на самом деле, а наоборот – проявлять себя в соответствии с заявленным имиджем. Ты даже не можешь извлекать уроки из своих ошибок и срывов – потому что не признаешь их. Ложь отнимает силу.

В-третьих, когда ты врешь о себе – в словах, поступках, обещаниях и планах, – ты постоянно ставишь себя в риск быть разоблаченным. И единственный способ избежать разоблачения – дистанцироваться от людей на достаточное расстояние, чтобы они не имели возможность быть близко и видеть тебя настоящего, в том числе в проявлениях, которые ты пытался скрыть ложью (отговорками, оправданиями). Результат – отсутствие настоящих друзей и действительно близких отношений. Как правило, вместо близких открытых отношений в жизни человека, боящегося быть настоящим (живущего «внутри» искусственного образа, созданного им самим), создаются фальшивые отношения. Формируется круг людей, примерно настолько же слабых – с ними удобно обмениваться ложью. Они делают вид, что верят тебе, в обмен на то, что ты в ходе общения делаешь вид, что веришь им. Обычно такие отношения характеризуются отсутствием близости, сильных эмоций, желания делиться и отдавать. Одиночество в толпе.

Самооправдания, отговорки создаются мгновенно, автоматически. Ты врешь себе, когда самооправдываешься, так быстро, что даже временами сам в это веришь. Каждый из нас часто врет сам себе, даже находясь наедине с собой.

Если ты узнаешь себя в том, что написано выше, – отлично! (Если не узнал – это отличный момент заметить, что ты опять врешь себе, прямо сейчас). Пусть это тебя не расстраивает. Ты такой не один – все люди такие, это в нашей природе. Так защищается ум, то же самое происходит с другими.

Проблема в том, что отказываясь видеть себя такими, какие мы есть, мы отнимаем у себя возможность становиться такими, какими нам хочется быть.                                                                                                                                                                                                       И. Андреев.

Продолжение следует.

Здесь я расскажу о моем подходе, как психолога, к решению проблемы лишнего веса и на чем он основывается.

Решением проблемы лишнего веса я интересовалась давно, т.к. всю свою осознанную жизнь мечтала стать стройной, чувствовать себя легко, а для осуществления мечты мешали 6-7 кг. Я «сидела» на диетах, активно занималась спортом, употребляла ксеникал и др. препараты, блокирующие усвоение жиров, делала антицеллюлитный массаж, 5 лет назад проходила очищение организма в «Лесной сказке», 3 года назад занималась на тренинге «Доктора Борменталя».

Да, вес снижался на некоторое время, но потом неминуемо возвращался.  Страх потолстеть,  летом выйти на пляж, висели надо мной, как Дамоклов меч. Из всего вышеперечисленного я благодарна двум вещам: спорту, и «Лесной сказке», т.к. периодически надо очищать свои внутренние органы от токсинов. В результате я окончательно убедилась, что лишний вес - это следствие моих определенных моделей поведения, сформированных в процессе жизни и мною  неуправляемых, а так же моего внутреннего эмоционального дисбаланса.

За последние 50 лет ничего нового на тему похудение не придумано. Есть основные два аспекта: физиология и психология. Что касается физиологии давно описано в учебниках, в книжках по диетологии, в моей статье "Проблема 21 века! Проблема похудения". 

Мы уже знаем, КАК надо худеть, ЧТО надо для этого делать. Но нам Тяжело это сделать, мы не можем это сделать. И сила воли, запреты, увещевания "ты и так прекрасно выглядишь" бессильны, чтобы мы стали стройными, прекратили думать о вреде лишних килограммов и стали наслаждаться жизнью.

Настоящая проблема похудения и ее же решение заключается в психологическом аспекте: привычки, зависимости, неправильное пищевое поведение, саботаж намерения, эмоциональная нестабильность.

Но решать самостоятельно, в одиночку  проблемы не так то просто. Нужен наставник.

Почему? Потому что, находясь в проблеме, вы находитесь и в чувствах, эмоциях, связанных с этой проблемой. И чаще всего в чувствах, заряженных негативно, не поддающихся контролю и управлению разумом. Страшно бывает в одиночку взглянуть внутрь себя. Чтобы работать самостоятельно нужна, действительно, очень сильная мотивация и умение не останавливаться, пока не достигнешь цели, поддержка со стороны, опять таки желательно, специалиста или хотя бы подруги.

Итак, 5 необходимых и достаточных причин для применения психологических техник  в решении проблемы лишнего веса.

1.       У Вас отсутствуют заболевания, симптомами (следствием) которых может являться лишний вес (это компетенция врача);

2.       Вы хотите сбросит вес;

3.       Вы в общих чертах, хотя бы на уровне здравого смысла представляете, Что Нужно Делать, чтобы сбросить вес;

4.       Вы не в состоянии производить нужного поведения;

5.       Вы осознаете, что причины, по которым Вы не в состоянии производить нужное поведение, являются частью Вас самих.

Лишний вес:

1.  Лишний вес является следствием определенных моделей поведения (потреблять много еды, мало двигаться, наедаться на ночь, переедать сладкого, заедать негативные эмоции, быстро поглощать пищу и т.п.).

2.  Часть поведенческих моделей являются базисными (природными) психофизиологическими механизмами и являются совершенно естественными (удовольствие от еды, дискомфорт от голода, стремление к «быстрой» пищи и т.д.). Назовем их поведенческими моделями первого типа.

3.    Часть поведенческих моделей носят защитный психологический характер, а потому, в целом, выглядят, как «неестественные» (неконтролируемое обжорство, непонятная ненависть к физическим нагрузкам, пристрастие к определенным продуктам и т.п.). Модели второго типа.

4.    Намерение избавиться от лишнего веса может быть слабым, может противоречить другим намерениям человека (чаще подсознательным и неосознаваемым).  

Поведенческие модели первого типа:

1.    Заложены природой, их функциональное назначение – обслуживать выживание человека. Совершенно естественно любить есть, стремиться быстро утолить голод, иметь собственные вкусовые пристрастия, стремиться экономить энергию, употреблять пищи больше во время холода, спать после еды, желание поесть на ночь и т.д.)

2.     Эти модели «природного» или «естественного» типа нельзя трансформировать, от них нельзя избавиться. Ими можно только управлять.

Поведенческие модели второго типа:

1.       Являются последствиями жизненного опыта отдельного индивида, чаще всего опыта негативного.

2.       Их задача охранять от неприятных переживания – боли, страданий, горя, тоски, разочарования, обиды и чувства вины.

3.       В их основе чаще всего лежат защитные психологические механизмы.

4.       Конструкция этих механизмов не очень ясна носителю, причинно-следственные связи вытеснены в подсознание.

5.       Интеллектуально, при помощи силы воли эти модели поведения не управляются. 

        Пока не разрушены эмоциональные привязанности, пока не выполнена отстройка на уровне эмоций и ощущений, пока не выращены другие способы получения удовольствия, ваша программа похудания, к сожалению, обречена на провал.

6.       Эти модели можно и нужно трансформировать. Это задача психологической коррекции.

Намерение сбросить вес:

1.       Это самый сложный и хрупкий компонент общего поведения человека, страдающего лишним весом. Так называемый «краеугольный» камень.

2.       Желаемый результат – сброс лишних килограммов. Что в действительности это значит для человека?

- выживание (здоровье, работа);

- отношение окружающих (понравиться, заслужить уважение, соответствовать нормам);

- отношение к себе (управлять собой, нравиться себе);

3. Часто между различными намерениями человека уже заложен конфликт (хочу, чтобы в квартире жила кошечка, и хочу, чтоб обои и диван оставались не ободранными). И этот компонент сильнее всего трансформируется в процессе психокоррекции.

Мой подход к работе с проблемой лишнего веса.

1.       Корректируем «неестественные» поведенческие модели, т.е. модели второго типа (прекращаем делать то, чего не хотим делать, но не можем этим управлять).

2.       Проясняем намерение сбросить вес. В результате проработки либо намерение пересматривается, либо мероприятия по его реализации совершаются легко. Если есть конфликт между разными намерения, убираем конфликт.

3.  Освобождаемся от негативных чувств и эмоций (гнева, обиды, чувства вины, презрения к своему телу).

4. Управляем «естественными» моделями поведения (трансформируем образ жизни). Формируем правильное пищевое поведение.

Перейдя от деятельности директора по управлению персоналом к частному консультированию, я занялась вплотную «лишним весом» и реализацией своей мечты. Пройдя определенный путь, освоив различные техники, я выбрала наиболее эффективные для достижения моей цели и разработала Индивидуальные Психологические программы по коррекции веса и курс "Шоколадозависимость".

Моя мечта и мечта моих клиентов осуществилась. Я чувствую себя стройной, легкой. 2 года я стабильно имею вес 60 кг, если и набираю зимой, то не больше 1 кг, который легко уходит. Чувствую себя энергично, по желанию и с удовольствием занимаюсь спортом, устранены проблемы с пищевыми срывами, зависимостью от шоколада. Не истязаю себя контролем и ограничениями, т.к. вообще против насилия в любой форме. ))) 

И главное, вижу счастливыми людей, с которыми работала над решением их проблемы.

Как вы считаете, достаточно ли для решения своих вопросов только получать информацию, или нужно еще что-то делать?

Центр коррекции веса и психологической поддержки ул. Островского, 80, т. 8-913-715-1618

А в чем, собственно, проблема похудания?...

О проблеме похудания сейчас не говорит и не пишет только ленивый. Еще бы! Это настолько богатая  тема, что ее эксплуатируют все подряд: от известных телезвезд до бабушек-знахарок.

В индустрию похудания вкладываются настолько серьезные денежные средства, что, порой, кажется, что эта отрасль по доходу должна быть сравнима с нефтедобывающими предприятиями.

Кажется?... Но, это действительно так!!

На людях, которые сталкиваются с проблемой лишнего веса, зарабатывают все, кому не лень. Просто потому, то человеку в состоянии дискомфорта трудно действовать самостоятельно, ему нужен поводырь . Он становится готовым платить деньги за надежду на чудо, особенно, если это чудо будет работать без его активного участия, или на него нужно потратить минимум времени.

И здесь простирается поистине обширное и богатое поле для заработка на всем, что связано с этой надеждой, начиная от йогуртов с 0% жирности, заканчивая электронными таблетками, которые якобы «худеют вас, когда вы спите».

Да, надо признать, на нас просто заработать. Но почему? Потому что мы сами бросаемся в объятья продавцов чудес, мы ищем их, мы умоляем: придите, спасите, повторите еще раз ту самую передачу, в которой вы рассказывали, как и как часто надо пить прокипяченную мочу… , расскажите, сколько стоит вживить себе в желудок баллон … , дайте и мне этих тайских чудо - пилюль… , ура за 4 занятия на тренинге я сброшу 10 кг ….

Со всех сторон до нас доносится: проблема похудания, проблема похудания…

А в чем же заключается проблема?

Неужели действительно нет ни одного надежного, эффективного, научно обоснованного способа решить этот вопрос? Неужели мы действительно не знаем, по каким законам функционирует человеческое тело?

Ну конечно, знаем.

Все, что нужно для того, чтобы человек имел гармоничный внешний вид, крепкое здоровье, красивую кожу и волосы, силы и желание жить, уже давно изобретено до нас. Мы все (и Вы в том числе) прекрасно знаем эти постулаты, эти заповеди здоровья и сбалансированного веса. О них твердят все, начиная от ВОЗ и заканчивая откровенно гламурными журналами.

Так в чем же дело? Давайте разбираться.

Тело человека запрограммировано иметь пропорциональное телосложение, согласно его конституции. Если это не так - значит, какой-то внутренний процесс пошел наперекосяк. Да, но какой именно процесс? Что именно идет наперекосяк?

Итак:

1.      Ваш организм не здоров и не может правильно перерабатывать энергию, поступающую из пищи. Это приводит к набору веса. Это гормональное нарушение в организме. Для того чтобы добиться успеха в деле похудания, Вы должны, первым делом, обязательно, не откладывая больше ни на один день, пройти обследование у эндокринолога .

2.       Вы расходуете меньше энергии, чем потребляете. Это приводит набору веса. Здесь все совсем просто.

Попросту говоря - вы переедаете или недостаточно много двигаетесь - это как вам больше нравится формулировать.

ВЫХОД : найти в Интернете любую считалку Ваших повседневных энергетических затрат, сопоставить с Вашим ежедневным рационом (килокалориями, которые вы потребляете) и сделать вывод.  В среднем женщинам, ведущий активный образ жизни, не следует потреблять более 1600 кКал, женщинам, ведущим малоподвижный – 1200 кКал. Мужчины, плюсуйте к вышеуказанным цифрам 400 кКал.

3.      Ваш рацион и режим питания составлен так, что ваш организм просто вынужден набирать вес. Вы не оставили ему выбора.

О чем речь?

О том самом обмене веществ, о той самой тонкой балансировке дебет-кредит, которую ежесекундно производит наш организм. И, исходя из того, что с ним происходит, он настраивает этот баланс так, чтобы сохранить нам жизнь. Давайте попробуем воспроизвести «ход мыслей» нашего обмена веществ:

Обмен веществ: Мне дают мало еды. Мы все скоро умрем. Надо замедлиться, чтобы подольше протянуть. Сжигать жир?! Да вы с ума сошли.

Итог: мы не худеем.

Обмен веществ: Еду дают редко, но помногу. Значит, есть трудности с ее добычей. Надо запастись на случай голодных времен. Сжигать жир мы, естественно, не будем -а вдруг что?..

Итог: мы не худеем.

Обмен веществ: Мне дают жир и сахар по первому требованию, и даже больше, чем требуется. Работать, крутиться, перерабатывать пищу мне не нужно. Извините, я тогда в отпуск поеду, ладно?

Итог: понятен, я надеюсь.

…И так далее.

ВЫХОД: взять нормальный, сбалансированный, кажущийся Вам привлекательным рацион питания (составить с диетологом) и соблюдать его.

4 ШАГА, КОТОРЫЕ ГАРАНТИРУЮТ ВАМ 100% ПОХУДАНИЕ …и которые Вы никогда не сделаете.

1) проверить состояние здоровья;

2) составить эффективный рацион и режим питания (самостоятельно, с диетологом, взять готовый) и составить приемлемый режим физической активности (как минимум - увеличить расход энергии на 200-250 кКал в день);

3) сформировать новое пищевое поведение: придерживаться составленного рациона и выбранного режима физической активности на постоянной основе;

4) достигнув целевого веса, продолжать вести здоровый образ жизни.

Вот и все. Вы похудеете навсегда. 100% гарантии.

Диетологи всех стран меня поддержат.

Но вы никогда этого не сделаете, а если будете усилием воли заставлять себя это выполнять ежедневно, то ваша жизнь превратиться в КАТОРГУ.

Почему?

 Объяснение можно найти в высказывании одной моей знакомой:  

«Каждый раз, когда я пытаюсь сделать что-то, ведущее меня к намеченной цели, у меня как будто включается какая-то троянская программа, какой-то вирус, который мешает, саботирует работу моей «операционной системы». Решаю начать делать зарядку по утрам, но вместо этого ложусь спать в 3 часа ночи и утром просыпаю. Пытаюсь не есть конфеты, но каждый раз в магазине у меня «срывает крышу». Пытаюсь начать есть из маленьких тарелок, но съедаю по 3-4 добавки к каждому блюду … Если же я пытаюсь справиться с собой, призывая на помощь всю свою силу воли, то чувствую себя к концу недели настолько морально изнасилованной, что больше уже не хочу худеть …»

«Так что же таки прикажете нам делать, Марина?» - скажете вы.

«У меня есть мой подход к решению проблемы коррекции веса, о нем и  об Индивидуальной Психологической Программе по коррекции веса я расскажу в следующих статьях», - отвечу я вам. ))

Идут Новогодние праздники!
Скоро Рождество Христово!

Мне подумалось, что пришло время и для духовной пищи.

Пища для размышления. Подлинная природа страха.

Ты не боишься темноты.
Ты боишься того, что в ней.

Ты не боишься высоты.
Ты боишься падения.

Ты не боишься людей вокруг.
Ты боишься быть отвергнутым.

Ты не боишься любить.
Ты просто боишься, что это чувство будет безответным.

Ты не боишься что-то отпустить.
Ты просто боишься принять реальность, что этого больше нет.

Ты не боишься попробовать еще раз.
Ты просто боишься, что это снова причинит тебе боль.

Ты не боишься будущего.

Ты боишься, что его не будет.

Но стоит ли это всего бояться, мой друг? Как вы считаете?

Теплый сентябрьский вечер. Вы идёте по парку, жёлтые листья шуршат под ногами, осенний воздух прозрачен и чист. Однако, Вы не замечаете всего этого, Вас заботит единственный вопрос: «Почему он или она ТАК обо мне думает?»

   «На самом ли деле я так плох?» - проносится у  Вас в голове. Вы задаёте себе массу различных вопросов. Но попробуйте спросить у себя: «А почему же меня так сильно волнуют мнения окружающих людей?» Ответ скрывается  глубоко внутри, в нашем подсознании.

Дело в том, что, как ни странно, мы, бывает, не имеем личного мнения о каких-то аспектах своей личности или, чаще всего, имеем о них негативное мнение. И тогда, нам требуются мнения, исходящие извне, т.е. мнения окружающих людей, чтобы они помогли нам «познать себя» (а  каждый человек подсознательно желает познать себя). Но познавая себя только через внешние мнения, он входит от них в зависимость, они, мнения, начинают им управлять. Человек теряет себя, он больше не способен жить без внешней подпитки.

   Пока человек не знает, кто он есть (т.е. пока он ребенок),  он впитывает и позитивные, и негативные мнения о себе. В конечном итоге, формируется личность, в которой некая часть начинает относиться к себе доброжелательно и уважительно, а некая часть – пренебрежительно, презирая себя, так называемая «жертва». А какая часть у Вас больше? 

Любое негативное мнение извне откликается согласием в той части личности, которая думает о себе плохо.  Но жить с презрением, ненавистью к себе невыносимо.  Человек со всей силой начинает доказывать «обидчику», что он хороший, хотя доказывает это, по сути,  самому себе.  Но, к сожалению, этого не понимает. Мнения окружающих ему опять же становятся необходимы: доброжелательные, чтобы умаслить «жертву», агрессивные, чтобы было кому доказывать, кого обвинять. Снова появляется зависимость, необходимость во внешней подпитки. Замкнутый круг. И выход из него только один -- познать все части своей личности, принять их, изменив мнение о себе на позитивное. Самостоятельно справиться с этим бывает сложно, т.к. мнение сформировалось в отношениях с другими людьми, и для их изменения также нужны отношения с профессиональным другим.

   Также нас часто задевает, когда нас игнорируют, неважно кто: любимый человек, случайный прохожий, продавец в магазине. Хотя, в первом случае, конечно, больнее.  Как говорится, лучше ударь, накричи, но не игнорируй.

   Что же случается с нами в такие моменты?  Представьте, что Вы пытаетесь заговорить со своим другом, находясь на вечеринке. Но он предпочитает общается с другими людьми, а на Вас не обращает никакого внимания, будто Вы привидение. А привидений не существует. Вот вас и начинает тревожить вопрос: « А существую ли я?» Вы считаете, что люди не признают Вашего существования. А признаёте ли Вы сами?

   Когда Вы скажите себе: «Я ЕСТЬ, Я СУЩЕСТВУЮ», Вам станет неважно, игнорируют Вас окружающие или нет. Вы будете знать, что Вы есть, а игнорирования будете считать за невежливость собеседника.

Те, кто хочет перейти от слов и делу и гарантированного прекратить отравлять свою жизнь тревогой и беспокойством, научиться спокойно реагировать на критику недоброжелателей,

заходите на сайт www.womanstep.ru.

Вы еще хотите оставаться (или стать)

молодым и здоровым человеком?

 Если ДА, то приходите на

Семинар-тренинг «Встаньте на путь исцеления!»

План занятий:

1 час. Почему мы не в состоянии сохранить здоровье, как появляются болезни. Взаимосвязь наших эмоций и мыслей с нашим здоровьем.

2 час. Как без насилия над собой избавиться от вредных привычек. Причины. Ошибки. Решения.

3 час. Что нам мешает вести активный образ жизни. Откуда берется лень, и как от нее освободиться.

4 час. Как правильно питаться, чтобы хорошо себя чувствовать. Системы питания.

5 час. Закрепление полученных знаний, материала. Ответы на вопросы. Подведение итогов. 

В конце каждого часа дается по одному дыхательному упражнению для снятия нервного напряжения, достижения спокойного эмоционального состояния, душевного покоя.

В результате вы:

- осознаете, какую огромную роль в создании болезней играют ваши негативные мысли, эмоции, подсознательные программы; как они разрушают вас, ваше здоровье и жизнь;  и как их изменить в позитивные, в созидательные.

- расстанетесь со многими мифами относительно своей  лени и отсутствия силы воли, невозможности освободиться от вредных привычек, относительно диет и прочих насильственных методов работы с собой;

- узнаете, какой вред наносит вашему организму неграмотная работа с вредными привычками; и что на самом деле нужно делать, чтобы они сказали вам :"Прощай!" навсегда ушли от вас;

- осознаете, что необходимо лично Вам, чтобы оставаться (или стать) молодым, здоровым человеком и вести активный образ жизни;

- обретете уверенность в том, что ваше здоровье, молодость, способность вести активный образ жизни находятся в ваших руках и подвластны Вам;

- получите инструменты, помогающие сохранить ваше здоровье;

- встанете на путь Исцеления, а не просто лечения, и начнете идти по нему.

Семинар длится 2 дня:

8 октября с 12 до 14 ч;

15 октября с 11 до 14 ч.

Цена: 1500 руб.

Разве что-то может быть важнее и ценнее здоровья?

Проконсультируйтесь о семинаре-тренинге по телефону +7-913-715-1618, Марина Викторовна.

Сегодня прочитала в мужском интернет-журнале статью «Кнут или пряник» откуда берется женская истерика, как с ней нужно бороться и можно ли ее победить. Ну почему обязательно надо бороться и побеждать? Какие-нибудь другие модели поведения еще есть? Например, осознать истинную причину, устранить ее и жить счастливо.

В статье как-то однобоко представлена эта проблема. Все в основном сводится к тому, что женщине не хватает секса: «женщинам просто бьет в голову сексуальная энергия», а во-вторых они просто недоразвиты «задержка психо-сексуального развития». Во-первых, такого вида, как сексуальная энергия нет, есть просто энергия, во-вторых, выходит неразвиты только они, а остальные ну уж такие развитые. 

Истерика – это внешнее проявление, негативный выброс накопившихся внутри боли, страха, агрессии, дискомфорта. Это всего лишь вид проявления. Видов очень много (то же пьянство, делинквентное поведение, хождение по женщинам (мужчинам), трудоголизм и т.п). Подобный же действительно чаще всего встречается у женщин, отличающихся хрупкостью (как пишут в статье), в аюрведах это тип имеет название «Вата». Негативный выброс случается не только у женщин, типаж которых описывается в статье. Просто у других он проявляются по-другому. Например, у женщин среднего телосложения он принимает форму подавления окружающих, внезапной агрессии и "кидание стульями". 

Женская истерика не от недостатка секса (бедный секс, чуть что так сразу он), а от накопившихся боли, страха и отсутствия внутреннего тепла. И как это психологи до сих пор не разгадали?! Внутреннюю боль человеку приносят живущие в нем чувства ничтожности, отвергнутости, неполноценности, никчемности. Накапливаясь, они требуют выхода, иначе разрушат (что, впрочем, порой и происходит в виде разрушения внутренних органов). Освобождайтесь от этих чувств, и в вас станет меньше боли, соответственно меньше истерик, негативных выбросов, а больше радости и счастья в душе. Но делайте это не за счет гордыни, высокомерия и уничижения других. Такими способами не освободишься, а только усугубишь свою боль.

Секс же очень часто используется именно для того, чтобы снять накопившиеся боль, страхи, агрессию, внутренний дискомфорт, а не для того, чтобы насладиться близостью с любимы человеком (в общем, употребляют не по назначению). Поэтому секс - это получается инструмент, анальгетик, способствующий предотвращению проявления истерики, да и вообще любого негативного выхлопа. Во время того самого оргазма и происходит выброс, затем расслабление и мимолетное счастье.  И отсутствие секса, еще раз повторяю, - не причина истерики, а отсутствие инструмента.

Женщине не нужно в момент негативного «выхлопа» ни кнут, ни пряник (Господи, она же не раб, не животное), не нужно ее утешать или игнорировать. Ей нужно ваше тепло, ваша доброжелательность, ваше умение сохранять спокойствие и быть уверенным в себе. Ей спокойно, уверенно (без заискивания), тепло нужно сказать, что вы ее  любите (если конечно вы ее любите), что она хорошая и, что все у нее получится. Ее истерика закончится гораздо быстрее. Необходимо уметь истерику регулировать и правильно выходить из этого состояния, раз оно случилось. Когда женщина будет в спокойном состоянии, поговорите искренне и доброжелательно (если умеете) с ней об этом, потому что это проблема, которую стоит решать и, скорее всего, с помощью специалиста. Если же женщина отказывается с вами разговаривать на эту тему, тогда решайте сами, как быть дальше. Но прежде задумайтесь, почему именно с вами женщина ведет себя подобным образом, почему она отказывается с вами разговаривать.  У мужчин тоже бывают истерики, негативные выбросы и по тем же причинам. И что вам в такие моменты нужно?

Те, кто хочет перейти от слов и делу и гарантированного прекратить отравлять свою жизнь тревогой и беспокойством, научиться спокойно реагировать на критику недоброжелателей, звоните по т. +7-913-715-1618 или заходите на сайт www.womanstep.ru.

Вы еще хотите оставаться (или стать)

молодым и здоровым человеком?

 Если ДА, то приходите на

Семинар-тренинг «Встаньте на путь исцеления!»

План занятий:

1 час. Почему мы не в состоянии сохранить здоровье, как появляются болезни. Взаимосвязь наших эмоций и мыслей с нашим здоровьем.

2 час. Как без насилия над собой избавиться от вредных привычек. Причины. Ошибки. Решения.

3 час. Что нам мешает вести активный образ жизни. Откуда берется лень, и как от нее освободиться.

4 час. Как правильно питаться, чтобы хорошо себя чувствовать. Системы питания.

5 час. Закрепление полученных знаний, материала. Ответы на вопросы. Подведение итогов. 

В конце каждого часа дается по одному дыхательному упражнению для снятия нервного напряжения, достижения спокойного эмоционального состояния, душевного покоя.

В результате вы:

- осознаете, какую огромную роль в создании болезней играют ваши негативные мысли, эмоции, подсознательные программы; как они разрушают вас, ваше здоровье и жизнь;  и как их изменить в позитивные, в созидательные.

- расстанетесь со многими мифами относительно своей  лени и отсутствия силы воли, невозможности освободиться от вредных привычек, относительно диет и прочих насильственных методов работы с собой;

- узнаете, какой вред наносит вашему организму неграмотная работа с вредными привычками; и что на самом деле нужно делать, чтобы они сказали вам :"Прощай!" навсегда ушли от вас;

- осознаете, что необходимо лично Вам, чтобы оставаться (или стать) молодым, здоровым человеком и вести активный образ жизни;

- обретете уверенность в том, что ваше здоровье, молодость, способность вести активный образ жизни находятся в ваших руках и подвластны Вам;

- получите инструменты, помогающие сохранить ваше здоровье;

- встанете на путь Исцеления, а не просто лечения, и начнете идти по нему.

Семинар длится 2 дня:

8 октября с 12 до 14 ч;

16 октября с 11 до 14 ч.

Цена: 1500 руб.

Разве что-то может быть важнее и ценнее здоровья?

Проконсультируйтесь о семинаре-тренинге по телефону +7-913-715-1618, Марина Викторовна.